Psicóloga especialista en duelo y depresión
El duelo y la depresión pueden tener aspectos en común, pero conviene separarlos porque uno no implica al otro. Sus orígenes son diferentes y el "objeto" de sufrimiento son distintos.
En el duelo, partimos de una pérdida. La depresión es más compleja. La depresión implica un entramado de mecanismos defensivos que dejan de funcionar.
Si has tenido una pérdida sea reciente o hace tiempo; si sientes que todos tus mecanismos desaparecieron y te cuesta llevar una vida funcional, reserva tu cita para empezar a trabajar.
¿Qué es la depresión?
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La depresión es un estado mental donde los mecanismos defensivos que antes nos sostenían en situaciones cotidianas o en situaciones difíciles, dejan de funcionar.
Detrás de la depresión, no existe (solo) tristeza. La mayor parte de una depresión parte también de la rabia. Una rabia que no podemos dejar salir y el cerebro la transforma en un estado de "depresión" para no "liarla". Digamos que el cerebro detecta que dicha rabia es una emoción demasiado potente y "se obliga" a transformarla en algo totalmente contrario: la tristeza. Otras personas, no caen en depresión pero sí en estados de apatía. El cerebro y la mente son así de extraordinarios.
Al cerebro, químicamente no le pasa nada. Hace unos años se comprobó mediante estudios que la química del cerebro no es la causa de la depresión. Que haya correlación, no significa que una sea la causa de la otra. Por lo que la medicación, no debería de ser nunca el tratamiento base. El tratamiento debe de ser psicológico y existen muchas corrientes que ayudan a superarla.
Significa reconstruir y rearmarnos con esos mecanismos de defensa que cayeron. Significa dejar salir emociones potentes que la mente no deja salir, como por ejemplo la rabia. Significa aprender a apoyarnos en diferentes partes de nosotros mismos sin llegar a quebrarnos. Significa retomar las riendas de la vida mediante decisiones.
Existen depresiones "crónicas" o "de toda la vida". Personas que llevan 20-30 años con medicación sin ningún tipo de mejora. En estos casos, seguramente exista algo mucho más profundo como un trauma complejo. Es ese trauma el que hay que tratar, no la depresión per se. La depresión en estos casos solo es una consecuencia de un estado en el que es más viable (sobre)vivir. La alternativa, sería un sufrimiento superior a la depresión.
¿Qué es la depresión?
¿Qué es la depresión?
¿Qué significa superar una depresión?
¿Duelo y depresión son lo mismo?
El duelo, es un proceso natural que se inicia por una pérdida. La pérdida puede ser simbólica o real, presente, pasada o futura.
Existen muchos tipos de pérdidas: por muerte, abortos, mudanzas, futuro que ya no sucederá, ruptura de pareja, pérdida de un trabajo, pérdida de un estilo de vida... Cada persona vivirá acontecimientos de su vida de manera subjetiva y lo que para alguien puede no suponer una pérdida, para otra sí y hay que respetar estos procesos individuales.
EL duelo implica tristeza, rabia, negación, negociación... Implica ciertas etapas emocionales que marcan una evolución necesaria para superar el duelo. El duelo se supera mediante la integración del objeto perdido, es decir, dándole un sentido propio, resituándonos en este mundo sin ese "objeto perdido". Para mí, esa es la superación de un duelo: la integración, no la aceptación.
¿Por qué no son lo mismo la depresión y el duelo? Porque el duelo implica un proceso en el que vamos avanzando a un ritmo individual a través de ciertas etapas. La depresión por contra, es un estado de indefensión, es estática. De ahí no nos movemos. No hay proceso, no hay meta. No se realizan "tareas mentales" y eso, puede ser peligroso porque el cerebro se acomoda y se enquista en pensamientos y sentimientos propios de la depresión como la desesperanza.
¿El duelo puede llevar a la depresión?
Sí, el duelo puede llevar a un estado de depresión. Se da en casos donde la persona se queda enquistada en una etapa concreta del duelo: la depresión. Esta etapa no se llama así porque sea una depresión al uso, sino porque se caracteriza por sentimientos de tristeza profunda y bloqueo mental. Cuando la persona se queda en esa fase y no avanza o cambia de etapa, quiere decir que se ha quedado sin mecanismos para hacerlo. Es entonces, cuando un duelo, puede convertirse en una depresión. A veces, no se nota. Es una depresión enmascarada porque la persona puede ser funcional, pero habrán pequeños detalles que indiquen que esa persona no se encuentra bien.
¿Me serviría el psicoanálisis relacional para superar un duelo o la depresión?
Por supuesto. Sobre todo en depresiones crónicas que están enlazadas con un trauma complejo. Se trataría de descifrar cosas inconscientes que acompañan desde que somos niños y que no unimos al estado emocional depresivo. Se trata de asociar y trabajar sobre esos acontecimientos insoportables y angustiantes que rompieron cualquier oportunidad de defendernos.
El duelo también se trabaja muy bien en psicoanálisis. Se trabaja desde ese "objeto perdido" y lo que significaba para nosotros. Como se ha comentado anteriormente, cada persona otorga un significado diferente a un mismo acontecimiento y eso es importante porque puede darnos pistos de una historia interesante.
Si estás en un proceso de duelo y no sabes cómo seguir avanzando. Si estás a punto de perder a alguien o algo y no sabemos cómo manejarlo, no dudes en reservar tu cita para trabajar inmediatamente sobre ello.
Si estás en un proceso depresivo, llevas muchos años así y has probado de todo, tal vez puedas intentar una vez más un tratamiento más profundo y exhaustivo, llegando a la raíz y empezar a trabajar sobre ella. Te espero en consulta.
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