Psicóloga especialista en ansiedad
Si llevas un tiempo sintiéndote mal, con síntomas de ansiedad, ataques de pánico incontrolables y en ocasiones sin saber su origen, escríbeme sin compromiso para empezar a tratarlo.
Más abajo te explico qué es la ansiedad y una breve orientación para que sepas cómo se trabaja en mi consulta.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción que aparece cuando el cerebro detecta que algo es amenazante. Nos avisa de que debemos luchar o huir. Es algo totalmente involuntario, no escogemos tener ansiedad así que no te martirices si sientes que siempre estás en ese estado. No lo escoges. Lo que te ocurre es que debes conocer cómo funciona este mecanismo, en ocasiones tan complejo, para manejar mejor situaciones que la provocan.
Lo "amenazante" puede corresponder a algo real o no. Puede ser algo presente, pasado, futuro o incluso algo no resuelto.
¿Cómo puede resolverse la ansiedad?
Muchas veces acudimos a terapia con la esperanza de que "nos quiten la ansiedad". La ansiedad no se quita. La ansiedad se conoce, se trabaja, se maneja. Pero no podemos eliminar una emoción que nos lleva acompañando desde hace miles de años. Tiene una función muy específica y necesaria para nuestra supervivencia. El problema es que nos hemos alejado demasiado de la supervivencia y al no vivir en ese estado, la ansiedad se ha vuelto una auténtica desconocida. Es como querer eliminar el enfado. No se puede porque nos deshumanizaría.
Podemos encontrar síntomas tanto físicos como cognitivos y puede estar asociada a otras emociones como el miedo, la incertidumbre y la desesperanza.
Síntomas físicos como:
Palpitaciones
Problemas gastrointestinales
Mareos
Tics
Caída de cabello
Malas digestiones
Insomnio
Síntomas psicológicos como:
Confusión
Falta de concentración
Pérdida de memoria
Pensamientos intrusivos, fantasiosos, catastróficos
Irritabilidad
¿Qué hacemos en terapia?
Conocer las causas que pueden provocar la hiper activación del sistema nervioso. Causas que pueden venir del pasado, presente o futuro por ello es especialmente importante hacer hincapié en una buena historia clínica que ayude a entender el motivo por el cual la ansiedad se dispara de manera tan abrupta e intensa.
Desde el psicoanálisis relacional esto se trabaja desde la interpretación de ese estímulo que lleva de manera inconsciente a dicha hiperactivación. Por ejemplo, en personas que han sufrido abuso sexual, situaciones íntimas les pueden llevar a sufrir ataques de ansiedad o pánico aunque no sean conscientes del recuerdo de dicho abuso. Por eso, es interesante ahondar hasta la raíz. A veces, también tenemos problemas actuales y se trabaja desde estrategias de contención hasta repetición de historias pasadas que se acumulan y dejan sin defensas tras la repetición masiva de las mismas situaciones.
¿Cuál puede ser su origen y a qué puede derivar?
El descontrol al que nos puede llevar la ansiedad puede tener un origen relacionado con historias de trauma que luego se clasifican en diferentes trastornos. Pero todos y cada uno de esos trastornos se desarrollan para subsistir a ese origen a veces inconsciente y desconocido. Los trastornos nos intentan alejar del trauma y se forma una corteza que los demás ven: un mero trastorno de ansiedad.
Trastorno de ansiedad generalizada, Trastorno obsesivo compulsivo, fobias, ansiedad social... en todos ellos debemos indagar para saber si existe algo pendiente de lo que tuvimos que "huir" emocionalmente para no conectar o simplemente las defensas dejaron de funcionar y el trastorno es una continua conexión con algo primigenio.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Desafortunadamente, no tenemos un tiempo establecido para resolver el/los estímulos que desencadenan en el trastorno de ansiedad o problemas con la misma. Todo depende de diferentes factores como la complejidad del caso, el vinculo terapéutico que se establece, la frecuencia terapéutica, la continuidad o la experiencia que tenga el paciente en indagar sobre sí mismo y su historia.
Si necesitas resolver y conocer por qué te inunda la ansiedad constantemente, puedes ponerte en contacto conmigo para indagar en esa raíz y aprender a manejarla conociendo la historia real que existe detrás o para aprender herramientas y recursos que te ayuden a hacerlo tú mismo.
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